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西葫芦炒虾仁鸡片

西葫芦炒虾仁鸡片

麦子老妈43

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买了西葫芦,正好剩下一点虾仁和鸡片,把它们一起炒了!荤素搭配,营养美味!
主料
西葫芦1个虾仁10个鸡肉80克
辅料
色拉油适量料酒半勺姜汁半勺
少许黑胡椒碎适量蒜头2瓣
生粉少许1根

西葫芦炒虾仁鸡片的做法,共9个步骤

西葫芦炒虾仁鸡片的做法图解1

1/9. 西葫芦先对半切开再切成薄片

西葫芦炒虾仁鸡片的做法图解2

2/9. 青虾仁处理干净,用厨房纸吸干水分

西葫芦炒虾仁鸡片的做法图解3

3/9. 鸡片冲洗干净挤干水分

西葫芦炒虾仁鸡片的做法图解4

4/9. 把虾仁和鸡片放入盆里家适量料酒、姜汁、黑胡椒碎、盐、生粉搅拌均匀,腌制一会

西葫芦炒虾仁鸡片的做法图解5

5/9. 起油锅爆香蒜片

西葫芦炒虾仁鸡片的做法图解6

6/9. 放入虾仁、鸡篇炒至断生变色捞出

西葫芦炒虾仁鸡片的做法图解7

7/9. 锅里剩底油,放入西葫芦片翻炒

西葫芦炒虾仁鸡片的做法图解8

8/9. 等西葫芦变得有点发软后加点盐,再倒入炒过的虾仁、鸡片继续翻炒一会

西葫芦炒虾仁鸡片的做法图解9

9/9. 起锅前可以加点鸡粉,撒点葱花出锅装盘

小窍门

虾仁和鸡片先过油,然后等西葫芦炒至发软再加入一起炒,这样吃口会比较嫩!
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营养信息

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  • 西葫芦炒虾仁鸡片热量255 千卡
  • 脂肪10.48 克
  • 蛋白质30.11 克
  • 碳水化合物4.75 克
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