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小米豆腐虾仁丸

小米豆腐虾仁丸

小艾厨娘

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虾和豆腐都是人们生活中常见的食物,其中虾对于补钙有很好的疗效,而豆腐含有丰富的蛋白质很适合孩子常食用,所以营养师们就想出了虾和豆腐结合的菜品。
主料
小米250克鲜虾280克豆腐200克
辅料
生姜3克大葱5克料酒2汤匙
4克胡椒粉3克

小米豆腐虾仁丸的做法,共9个步骤

小米豆腐虾仁丸的做法图解1

1/9. 准备适量小米,用冷水浸泡4小时备用。

小米豆腐虾仁丸的做法图解2

2/9. 鲜虾去头、去虾线、去皮,用刀剁成虾泥。

小米豆腐虾仁丸的做法图解3

3/9. 豆腐用刀背碾碎。

小米豆腐虾仁丸的做法图解4

4/9. 虾泥中加入盐、葱姜水、料酒、胡椒粉搅拌。

小米豆腐虾仁丸的做法图解5

5/9. 加入碾碎的豆腐。

小米豆腐虾仁丸的做法图解6

6/9. 搅拌均匀。

小米豆腐虾仁丸的做法图解7

7/9. 将搅拌好的馅团成丸子,放在泡好的小米上,摇晃容器。让小米均匀裹上。

小米豆腐虾仁丸的做法图解8

8/9. 依次做好所有小米丸子。

小米豆腐虾仁丸的做法图解9

9/9. 放入蒸锅,大火蒸20分钟即可。

小窍门

1、虾肉要搅拌均匀再放豆腐。
2、泡好的小米要控干水分,否则小米太湿丸子不容易成型。
3、一定要去虾线,清理干净。
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营养信息

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  • 小米豆腐虾仁丸热量1325 千卡
  • 脂肪7.6 克
  • 蛋白质35.7 克
  • 碳水化合物82.1 克
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