| 主料 | ||
| 米饭200克 | 鸡蛋两个 | 火腿1根 |
| 菠菜50克 | 紫菜2块 | |
| 辅料 | ||
| 盐巴50克 | ||
寿司的做法，共4个步骤
1/4. 先把米饭蒸熟放凉
2/4. 鸡蛋，火腿，青果，菠菜准确好待用
3/4. 紫菜当好把米饭垫底把准备好的蛋，火腿，青果放里面把它们包起
4/4. 用刀切成小块就可以了
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| 主料 | ||
| 米饭200克 | 鸡蛋两个 | 火腿1根 |
| 菠菜50克 | 紫菜2块 | |
| 辅料 | ||
| 盐巴50克 | ||
1/4. 先把米饭蒸熟放凉
2/4. 鸡蛋，火腿，青果，菠菜准确好待用
3/4. 紫菜当好把米饭垫底把准备好的蛋，火腿，青果放里面把它们包起
4/4. 用刀切成小块就可以了
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于干活11分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于铺床72分钟消耗的热量...
吃寿司100克，热量143千卡
相当于灭火12分钟消耗的热量...
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