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火爆腰花

火爆腰花

鱼乐无线小厨房

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常言道:吃啥补啥。猪腰子性味咸,主治:理肾气,通膀胱,治耳聋,具有暖腰膝等功效。可补虚壮气,消积滞。治食生冷食物引起的腹泻,止糖尿病和尿崩症引起的消渴,治分娩期虚汗,严重腹泻,肾脏有虚热的人宜食用。
主料
猪腰子500克胡萝卜50克黑木耳10克
辅料
黄瓜100克20克10克
麻椒10克干红辣椒10克青红椒10克
酱油10克料酒10克香醋10克
白糖10克食盐10克淀粉10克

火爆腰花的做法,共11个步骤

火爆腰花的做法图解1

1/11. 猪腰子去外膜,对半剖开,剔去白筋。

火爆腰花的做法图解2

2/11. 从剖面打十字花刀。

火爆腰花的做法图解3

3/11. 清洗后倒入料酒、香醋数滴,浸泡十五分钟,冲洗干净,加入淀粉上浆。

火爆腰花的做法图解4

4/11. 炒锅内烧开水,倒入腰花,焯水至断生,出锅投凉。

火爆腰花的做法图解5

5/11. 黄瓜切菱形片。

火爆腰花的做法图解6

6/11. 胡萝卜切风车片。

火爆腰花的做法图解7

7/11. 葱切马蹄片,姜切末,备麻椒、干红辣椒、黑木耳、青红椒切薄圈。

火爆腰花的做法图解8

8/11. 备料酒、香醋、食盐、白糖、酱油。

火爆腰花的做法图解9

9/11. 爆锅,加入腰花、胡萝卜片爆炒,调入佐料。

火爆腰花的做法图解10

10/11. 加入黄瓜片,颠勺,水淀粉勾芡。

火爆腰花的做法图解11

11/11. 出锅装盘。

小窍门

初做这道菜的人一般都犯愁打花刀,其实很简单:去掉外膜,中间剖开,去掉骚筋,从剖面先打斜刀,然后十字花打竖刀,每隔三刀切断一次。猪腰子打花刀时要切均匀,不宜过细,刀口要深但不能切断。腰花上浆后焯水要快,否则会变老。炒制过程火要大,动作要快,最后加黄瓜片,防止变黄,勾芡出锅。
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营养信息

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  • 火爆腰花热量22 千卡
  • 脂肪0.24 克
  • 蛋白质1.48 克
  • 碳水化合物15.55 克
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