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肉末茄子

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白衬衫

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肉末烧茄子,这是一道以肉末和茄子打造的美味家常菜,最佳搭配是一碗米饭或面条。它色香味俱全,营养丰富,操作简单,取材简单,一年四季皆可制作。
茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。这次我选用是紫线茄,这种茄子皮薄肉嫩,配上炒得香气四溢的肉末,还有微辣的青红椒末,绝对让你胃口大开。
主料
紫线茄280克肉末160克
辅料
食用油适量适量适量
适量蒜苗适量花椒适量
绿尖椒适量红尖椒适量生抽适量

肉末茄子的做法,共13个步骤

肉末茄子的做法图解1

1/13. 准备食材。

肉末茄子的做法图解2

2/13. 紫线茄切成滚刀块。

肉末茄子的做法图解3

3/13. 放入淡盐水中浸泡十分钟左右。

肉末茄子的做法图解4

4/13. 泡好后用手挤出水份。

肉末茄子的做法图解5

5/13. 锅中放少许油,一点点即可,煸炒茄子。

肉末茄子的做法图解6

6/13. 直至煸至茄子变软外皮变色盛出备用。

肉末茄子的做法图解7

7/13. 锅中油烧热,入适量花椒炸出香味后捞出。

肉末茄子的做法图解8

8/13. 将肉末放入锅中煸炒。

肉末茄子的做法图解9

9/13. 炒至肉色变白,加入葱姜蒜末。

肉末茄子的做法图解10

10/13. 炒匀后加入适量生抽,少许料酒。

肉末茄子的做法图解11

11/13. 炒匀后加入煸炒好的茄子。

肉末茄子的做法图解12

12/13. 继续煸炒均匀,加入适量盐调味炒匀。

肉末茄子的做法图解13

13/13. 至茄子变得软烂入味,关火,加入青红椒末点缀提味。

小窍门

1、茄子尽量选嫩的,保持鲜软的口感。
2、茄子的切法随自已的喜好,条和块均可。
3、茄子切好后放入淡盐水浸泡,一来可以防止变氧化,二来可以使茄子少吸油。
3、青红椒末起点缀和提味作用,不喜欢可不放。
4、喜欢的可以加V信994176043 每天更新
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营养信息

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  • 肉末茄子热量632 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
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