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素鱼香肉丝

素鱼香肉丝

素心居静92

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鱼香肉丝是大家非常熟悉的一道菜,许多人也都喜欢吃,配饭下酒皆宜,深受大家喜爱。素心居静青山客给大家介绍是用杏鲍菇为主要原料的纯素鱼香肉丝,这就非常健康,不像仿荤素菜那样放了色素香精等许多的添加剂。
杏鲍菇肉质肥厚,口感鲜嫩,味道清香,营养丰富,还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。所以这道菜也特别适合老人以及长期有应酬的营养过剩人士。
主料
杏鲍菇1根干黑木耳10克蘑菇精适量
辅料
青椒1根红辣椒1根生姜3片
2根郫县豆瓣酱3茶匙辣椒酱18克
陈醋15克番茄酱3茶匙淀粉200克
水淀粉适量白糖白糖

素鱼香肉丝的做法,共9个步骤

素鱼香肉丝的做法图解1

1/9. 备好材料

素鱼香肉丝的做法图解2

2/9. 葱切葱花,姜切末,所有原料均切丝备用。

素鱼香肉丝的做法图解3

3/9. 锅内放水烧开,放些盐和蘑菇精调味,然后放入杏鲍菇丝大火煮开后小火焖煮三分钟。

素鱼香肉丝的做法图解4

4/9. 然后装入碗里浸泡备用。

素鱼香肉丝的做法图解5

5/9. 捞出菇丝,挤干水份(一定要挤干水),然后裹干粉,(注意一定要拍均匀并且多拍些粉,否则炸的时候回粘在一起)。

素鱼香肉丝的做法图解6

6/9. 锅里油烧至高温,然后将菇丝入锅炸至金黄色,要注意炸的时候备用粘连一起。

素鱼香肉丝的做法图解7

7/9. 锅内留底油,煸炒姜末,然后放入豆瓣酱,辣椒酱,番茄酱炒出红油,然后黑木耳入锅,再放些水,生抽,糖,蘑菇精,陈醋调好味。

素鱼香肉丝的做法图解8

8/9. 调味后菜放青红辣椒丝(放早了颜色会发黄,影响菜品卖相),最后放入炸好的菇丝略翻炒就可以出锅。青红椒可以起到增加菜品漂亮的作用,不能炒黄了,这点一定要注意,炒的时候时间要控制好。

素鱼香肉丝的做法图解9

9/9. 起锅装盘,制作完成。白板商学院发布。

小窍门

鱼香味是酸甜微辣,糖和醋和辣椒的比例为1:1:1.2,这个比例直接关系到这菜品的味道,第一次做不好的朋友可以多试几次,特别是放糖和醋的时候,一般视觉上面是糖多放些的,醋放了多了口感会很差。
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营养信息

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  • 素鱼香肉丝热量67 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.3 克
  • 碳水化合物8.3 克
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