| 主料 | ||
| 肉馅2两 | 西兰花1小朵 | 日本豆腐2袋 |
| 虾2个 | 蛋清适量 | |
| 辅料 | ||
| 香菇3朵 | 蚝油适量 | 盐适量 |
| 花椒面适量 | 淀粉适量 | |
缤纷蒸香菇日本豆腐的做法，共6个步骤
1/6. 准备材料，蛋清加调料拌肉馅
2/6. 日本豆腐切段，摆上虾段和肉馅
3/6. 香菇酿上肉馅，摆盘西兰花
4/6. 开锅蒸8分钟，时间长就老了
5/6. 用蚝油淀粉水调汁浇上
6/6. OK上菜啦！营养美味健康
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营养信息
详细信息>>- 缤纷蒸香菇日本豆腐热量747 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物13.43 克
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吃香菇100克，热量26千卡
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吃蛋清100克，热量144千卡
相当于扫地48分钟消耗的热量...
吃日本豆腐100克，热量114千卡
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