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碧绿豆腐鱼羹

碧绿豆腐鱼羹

爱烹饪D馋猫

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主料
豆腐鱼300克番薯叶150克鱼露1汤勺
辅料
1片淀粉水适量白糖少许
胡椒粉1勺鸡粉1勺

碧绿豆腐鱼羹的做法,共15个步骤

碧绿豆腐鱼羹的做法图解1

1/15. 主料。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解2

2/15. 调味料。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解3

3/15. 番薯叶摘下纯叶子洗净。我这里用了大约100克纯叶子有点多,50~60克应该差不多可以。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解4

4/15. 豆腐鱼去头去肚然后取肉。豆腐鱼尾巴向自己,背鳍向着右手,刀在背鳍的中间贴紧背鳍刀子向前一推划开一口子,然后刀子贴紧主骨向后拉就能取岀鱼肉了。第二片也是这样取岀只是刀子在鱼骨下面。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解5

5/15. 就是这样子取肉的。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解6

6/15. 鱼在去头去肚后就洗净再取肉,取岀的鱼肉切成长2~3厘米长,宽5~6毫米。然后用半勺鸡粉,半汤勺鱼露拼匀腌制。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解7

7/15. 番薯叶用油盐水焯一下,漂凉后挤掉水份剁碎待用。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解8

8/15. 热锅加油(油多一些)加入姜片爆香,番薯叶菜青味比较重用姜油炒能够减少菜青味。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解9

9/15. 用中小火炒个1分钟~2分钟左右就可以。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解10

10/15. 然后加入鸡汤煮开约40秒后就调入半勺鸡粉,几颗糖,鱼露,胡椒粉。鱼露的量适量即可因为鱼已经用鱼露腌寸了以免太咸,胡椒粉约1勺。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解11

11/15. 汤调味煮开后转大火加入豆腐鱼。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解12

12/15. 豆腐鱼推散煮开后就会熟,不能煮太久会全散掉的。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解13

13/15. 转中火再用淀粉水勾芡即可,最后来点包尾油提高光泽。

碧绿豆腐鱼羹的做法图解14

14/15. 岀锅了??

碧绿豆腐鱼羹的做法图解15

15/15. 我给大家先试试味道??

小窍门

第一次煮这种羹,番薯叶有点多颜色就过,没那么碧绿,还有这道羹最好是用鸡油,这儿没有就用成食用油,不用番薯叶改用其它绿色蔬菜应该可以。
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营养信息

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  • 碧绿豆腐鱼羹热量62 千卡
  • 脂肪0.59 克
  • 蛋白质1.7 克
  • 碳水化合物40.95 克
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