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鲜奶南瓜羹

鲜奶南瓜羹

安娜小饼干

安娜小饼干

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春天的味道越来越浓,在这样美好的季节,我爱上和大猪去公园赏花,还爱上了给大猪做美餐。今天我做了春天里的幸福晚餐,也想以后和大家一起分享。
这个菜真的好美味,又超简单,十分适合刚刚学做饭的人。
下面开始介绍啦!
主料
南瓜500克
辅料
特仑苏脱脂奶250克白糖20克

鲜奶南瓜羹的做法,共4个步骤

鲜奶南瓜羹的做法图解1

1/4. 南瓜去皮和籽,切成小块,放在蒸锅里,蒸透即可,一般大约需要20分钟。(我放在了电饭锅里蒸了50分钟,这中间用来做其它的菜。)

鲜奶南瓜羹的做法图解2

2/4. 把蒸好的南瓜块,放入炒勺,大火,用木铲将蒸软的南瓜碾软,碾成泥状。

鲜奶南瓜羹的做法图解3

3/4. 倒入一整盒特仑苏牛奶(依据个人口味,少一些奶香味就会淡一些),中火,期间用木铲不停搅拌,大概一分钟就可以关火,出锅啦。

鲜奶南瓜羹的做法图解4

4/4. 一大碗鲜奶南瓜成功出炉,真的好美味,感觉可以去西餐厅卖了!哇嘎嘎!成功!

小窍门

南瓜很有营养,牛奶易于消化,此道菜还可以当甜品,是减肥人士的不错选择!
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营养信息

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  • 鲜奶南瓜羹热量110 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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