| 主料 | ||
| 火腿适量 | 吐司适量 | 鸡蛋适量 |
| 辅料 | ||
| 奶酪适量 | 盐适量 | 白糖适量 |
简单早餐西多士的做法，共5个步骤
1/5. 吐司去边，铺上奶酪和火腿
2/5. 吐司-火腿-奶酪-火腿-吐司，就是这个顺序啦
3/5. 压实，沾蛋液
4/5. 双面煎，对角线切
5/5. 摆盘洒糖，搭配些水果蔬菜，OK啦
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| 主料 | ||
| 火腿适量 | 吐司适量 | 鸡蛋适量 |
| 辅料 | ||
| 奶酪适量 | 盐适量 | 白糖适量 |
1/5. 吐司去边，铺上奶酪和火腿
2/5. 吐司-火腿-奶酪-火腿-吐司，就是这个顺序啦
3/5. 压实，沾蛋液
4/5. 双面煎，对角线切
5/5. 摆盘洒糖，搭配些水果蔬菜，OK啦
吃西多士100克，热量278千卡
相当于睡觉309分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于登山摩托12分钟消耗的热量...
吃吐司100克，热量277千卡
相当于插花146分钟消耗的热量...
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苦瓜炒肉片
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