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鸡米花

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我是狂草

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金黄、酥脆的鸡米花
主料
鸡脯肉300克鸡蛋1枚番茄沙拉酱10克
辅料
1/3茶匙料酒2茶匙胡椒面1/2茶匙
面包糠50克

鸡米花的做法,共10个步骤

鸡米花的做法图解1

1/10. 鸡脯肉,用刀背拍打、切丁;

鸡米花的做法图解2

2/10. 加入料酒、盐、胡椒面;

鸡米花的做法图解3

3/10. 抓上劲(沾手);

鸡米花的做法图解4

4/10. 打入鸡蛋;

鸡米花的做法图解5

5/10. 拌均匀。

鸡米花的做法图解6

6/10. 放面包糠(最好将每粒肉丁放在面包糠里四周粘均匀,这次做有些偷懒,成菜效果要差许多)。

鸡米花的做法图解7

7/10. 放入五成热里炸定型。

鸡米花的做法图解8

8/10. 二次复炸后捞入盘中;

鸡米花的做法图解9

9/10. 配番茄沙拉酱碟;

鸡米花的做法图解10

10/10. 直接或沾酱均可。

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营养信息

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  • 鸡米花热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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