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腊肉豆豉炒菜花

腊肉豆豉炒菜花

悦悦玉食

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主料
腊肉适量有机菜花适量
辅料
油豆豉适量生抽适量

腊肉豆豉炒菜花的做法,共7个步骤

腊肉豆豉炒菜花的做法图解1

1/7. 腊肉(要肥一点更好吃)洗净,切薄片。

腊肉豆豉炒菜花的做法图解2

2/7. 有机菜花洗净,控干水份,切成小朵。

腊肉豆豉炒菜花的做法图解3

3/7. 炒锅烧热,放入腊肉片,小火将腊肉煸至金黄,将腊肉里的油煎出来。

腊肉豆豉炒菜花的做法图解4

4/7. 放入一小勺油豆豉,小火炒匀。

腊肉豆豉炒菜花的做法图解5

5/7. 放入有机菜花,火力稍微调大,翻炒均匀。

腊肉豆豉炒菜花的做法图解6

6/7. 盖上锅盖,炒至菜花变透明,加入适量生抽。

腊肉豆豉炒菜花的做法图解7

7/7. 翻炒均匀即可出锅。

小窍门

菜花炒出来的口感是脆脆的,如果想要软一点,可以提前将菜花焯水,沥干水分再炒。
油豆豉的做法:豆豉切碎,加入姜末,花椒粉,放入油里熬出香味,密封保存,拌凉菜,炒菜都好吃。
腊肉最好用肥一点,如果肉太咸,可以提前泡水去掉一些咸味。
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营养信息

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  • 腊肉豆豉炒菜花热量1171 千卡
  • 脂肪68.4 克
  • 蛋白质21.4 克
  • 碳水化合物4.8 克
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