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南瓜豆沙包

南瓜豆沙包

暮色影子54

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南瓜豆沙包南瓜的营养很不错,南瓜蒸熟和面粉一起发酵。做出来的南瓜包,外形和南瓜一样的可爱,黄黄的面皮劲道又可口,红豆沙馅甜又糯。这款南瓜包,可以做为早餐给宝贝们吃。
主料
南瓜200克
辅料
面粉400克酵母粉5克豆沙馅一碗

南瓜豆沙包的做法,共10个步骤

南瓜豆沙包的做法图解1

1/10. 新鲜的老南瓜、最好选用干性的这样的南瓜水份小、去除瓤

南瓜豆沙包的做法图解2

2/10. 把南瓜的皮削掉。切成片、这样蒸的比较快

南瓜豆沙包的做法图解3

3/10. 蒸好的南瓜200克、压成泥状、加水搅合均匀

南瓜豆沙包的做法图解4

4/10. 在南瓜泥里加面粉、加酵母粉、加温水、拌均匀、揉合成团

南瓜豆沙包的做法图解5

5/10. 发酵好的面、夏季发酵很快,放南瓜发酵的更快

南瓜豆沙包的做法图解6

6/10. 取适量的面团,放干面粉揉成团、排气

南瓜豆沙包的做法图解7

7/10. 擀成一个小面饼、中间略厚点四边薄些、包入事先做好的红豆沙馅料、封好

南瓜豆沙包的做法图解8

8/10. 包好的面团、手中滚圆一些

南瓜豆沙包的做法图解9

9/10. 用硅胶刀按压几个条纹、在装饰上蒂把

南瓜豆沙包的做法图解10

10/10. 锅里的水要先烧的温、放进来发酵15分钟,在开大火蒸20分钟

小窍门

1,南瓜最好用干性的,这样和的面不会太软。面软不容易成型。东北的南瓜几乎都是干性的水份少。南方的南瓜水份很大。
2,本菜谱使用南瓜的量供参考。
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营养信息

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  • 南瓜豆沙包热量44 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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