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金枪鱼炒饭

金枪鱼炒饭

桃子暖厨

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炒饭,绝对是没时间做大菜的第一选择,捧一盘香喷喷的炒饭到你面前,胃就满足了
主料
鸡蛋一个玉米一根胡萝卜半根
熟米饭300克金枪鱼肉50克豌豆50克
辅料
干香菇四朵一勺白糖一勺
酱油四勺匙

金枪鱼炒饭的做法,共9个步骤

金枪鱼炒饭的做法图解1

1/9. 煮一锅熟米饭,做炒饭的米饭最好是水少放一些,选用长粒的米,炒出来可以粒粒分明

金枪鱼炒饭的做法图解2

2/9. 玉米剥粒、胡萝卜也切粒,和豌豆粒一起煮开

金枪鱼炒饭的做法图解3

3/9. 煮熟后滤干备用

金枪鱼炒饭的做法图解4

4/9. 煮熟后滤干备用

金枪鱼炒饭的做法图解5

5/9. 金枪鱼切粒,少许酱油生粉腌制备用

金枪鱼炒饭的做法图解6

6/9. 香菇泡发后切粒

金枪鱼炒饭的做法图解7

7/9. 热锅冷油,先放金枪鱼肉炒熟捞起来,打个鸡蛋,接着放香菇爆香、放蔬菜粒煸炒下

金枪鱼炒饭的做法图解8

8/9. 泡发干香菇的水不要倒掉,加酱油、盐、白糖混合调味,加进炒饭一起炒

金枪鱼炒饭的做法图解9

9/9. 炒到每一粒都均匀吸饱酱汁就可以啦

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营养信息

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  • 金枪鱼炒饭热量585 千卡
  • 脂肪11.81 克
  • 蛋白质37.86 克
  • 碳水化合物98.32 克
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