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牛油果拌饭

牛油果拌饭

婴瞳123

婴瞳123

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丰胸减肥,降胆固醇,美容护肝????????
不知道什么时候牛油果被挖出这么多的好处,于是乎一大群爱美健身人士都追随于它!
我更是被它清新的颜色所吸引,平时最爱来一杯牛油果酸奶,偶有一次在西餐厅吃到牛油果三文鱼拌饭,视觉上五彩缤纷,口感上清淡乳香,让人为念念难忘
长假最后一天,凭着记忆自制一份牛油果拌饭来取悦自己,也祝大家节后工作顺心,个个都像这果子一样,又牛又牛(流)油!
主料
熟鸡蛋1个西红柿半个米饭1碗
辅料
牛油果1个洋葱半个黑胡椒适量
白醋适量适量蒜头适量

牛油果拌饭的做法,共8个步骤

牛油果拌饭的做法图解1

1/8. 牛油果一半切片,一半切碎或打成泥熟鸡蛋切碎

牛油果拌饭的做法图解2

2/8. 一碗米饭,一定要硬一点的饭

牛油果拌饭的做法图解3

3/8. 洋葱,西红柿,蒜子切碎备用

牛油果拌饭的做法图解4

4/8. 开小??!一丢丢油,炒洋葱西红柿蒜子

牛油果拌饭的做法图解5

5/8. 加米饭翻炒

牛油果拌饭的做法图解6

6/8. 加切碎的牛油果和熟鸡蛋翻炒,加少许盐,醋,黑胡椒一定要开小火,或者在此步关掉??

牛油果拌饭的做法图解7

7/8. 装盘,把半个切片的牛油果摆在饭上面??看着就美美哒

牛油果拌饭的做法图解8

8/8. 近照来一张??

小窍门

熟鸡蛋可以换成三文鱼,金枪鱼,鸡胸肉等
不要太油腻哦,否则就突显不出菜品的原味
选果皮黑一点,按上去有点软的牛油果,这才是熟透的,适合用来拌饭
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营养信息

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  • 牛油果拌饭热量491 千卡
  • 脂肪11.11 克
  • 蛋白质16.28 克
  • 碳水化合物29.72 克
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