牛肉炖土豆的做法，共6个步骤
1/6. 牛肉洗干净，土豆去皮，全部切大块。
2/6. 牛肉直接如果，放入八角，草果，姜片，葱段，生老抽，八角。
3/6. 多半锅清水。
4/6. 大火烧开后转小火炖一个小时左右。
5/6. 牛肉炖熟后放入土豆块大火把土豆炖熟。
6/6. 最后放入盐，葱花，味精即可。
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1/6. 牛肉洗干净，土豆去皮，全部切大块。
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3/6. 多半锅清水。
4/6. 大火烧开后转小火炖一个小时左右。
5/6. 牛肉炖熟后放入土豆块大火把土豆炖熟。
6/6. 最后放入盐，葱花，味精即可。
吃牛肉100克，热量125千卡
相当于垒球31分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于背部训练22分钟消耗的热量...
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