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素烧地三鲜

素烧地三鲜

sla酱

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因为是做素烧 所以额外加入了茶树菇提升味道的层次感
主料
小紫茄子3个茶树菇15朵
辅料
辣椒1个土豆1个大蒜两头
适量适量葱花适量
生抽半勺白糖两勺红烧酱油适量
水淀粉适量

素烧地三鲜的做法,共5个步骤

1/5. 土豆打皮 过大的土豆中间切一刀 切滚刀备用 辣椒用的尖椒 中间切开去筋切块备用 茶树菇洗净去根备用 茄子最好用小点儿的紫茄子 切滚刀块备用

2/5. 切好的茄子装盆撒盐 茄子过油时会很吃油所以撒点儿盐析出水分 就不会吃油了

3/5. 6层油温 土豆过油 表面金黄有焦壳就可以了 茄子控水和尖椒一起过油 尖椒即使辣过完油不会很辣的 茶树菇稍微滑下油就可以了

4/5. 大蒜去皮用刀侧面压扁 切蒜末 姜切末 大葱切葱花 其实家里要是经常做饭最好两个炒锅一个炒菜 一个专门过油用

素烧地三鲜的做法图解5

5/5. 加点儿底油下葱姜蒜 爆香 下土豆茄子青椒茶树菇 两勺生抽 半勺糖 一勺红烧酱油或者一品鲜 加鸡粉提鲜 半碗水 适量盐 收汁 加水淀粉 翻勺几次 出锅装盘

小窍门

锅底油就是差不多铺满锅底的油量
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营养信息

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  • 素烧地三鲜热量466 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质23.1 克
  • 碳水化合物56.1 克
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