大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
地三鲜

地三鲜

冬至246777

冬至246777

11845人浏览
分享到:
收藏(433)
"地三鲜"是很有特色的一道东北地方传统家常菜,选用了三种地里时令新鲜的食材:茄子、土豆和青椒来搭配,不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材,更胜于它涵盖多种食材的营养,让三味非常普通的蔬菜做成鲜爽无比的佳肴。 地三鲜是永远的经典菜,百吃不厌。你也来试一下吧
主料
茄子4个
辅料
土豆1个尖椒2个植物油适量
食盐适量适量适量
大蒜适量酱油适量淀粉适量

地三鲜的做法,共12个步骤

地三鲜的做法图解1

1/12. 食材备齐洗净

地三鲜的做法图解2

2/12. 茄子切滚刀块

地三鲜的做法图解3

3/12. .放在盆内撒上少许盐拌匀腌制15分钟(炸制时不会吸收太多的油)

地三鲜的做法图解4

4/12. 尖椒去籽切滚刀片

地三鲜的做法图解5

5/12. 土豆切比平时切的稍厚一点的片,放在水中浸泡一下,洗去淀粉,捞出沥净水

地三鲜的做法图解6

6/12. 碗内加入半碗水,酱油,食盐,淀粉调匀成调料汁

地三鲜的做法图解7

7/12. 锅加油烧热,下入土豆片炸制金黄,捞出沥油待用

地三鲜的做法图解8

8/12. 升高油温下入茄子炸制变软

地三鲜的做法图解9

9/12. 下入尖椒滑一下油,和茄子一起捞出

地三鲜的做法图解10

10/12. 锅留少许油,下入葱姜爆香

地三鲜的做法图解11

11/12. 下入炸好的土豆,茄子,尖椒炒匀

地三鲜的做法图解12

12/12. 淋入调料汁加热至粘稠,放入蒜末翻炒均匀即可盛出装盘

小窍门

后放蒜给菜肴提味
点赞(3388)
分享到:
收藏(433)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

地三鲜的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11845人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 地三鲜热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看