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素包子

素包子

天国的女儿

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相当清淡、补钙的一款包子。
主料
包菜半个豆腐适量粉丝半把
虾皮一把
辅料
水(皮)180克盐(皮)1.5克酵母(皮)2.5克
面粉(皮)300克白糖(皮)10克猪油(皮)10克
少许生抽2勺胡椒粉少许
芝麻油少许蚝油1勺适量
1根五香粉少许

素包子的做法,共17个步骤

素包子的做法图解1

1/17. 皮中的所有材料混合一起揉成光滑面团。盖保鲜膜放温暖处发酵。

素包子的做法图解2

2/17. 准备馅料。姜切碎、葱切葱花。

素包子的做法图解3

3/17. 豆腐切小丁。

素包子的做法图解4

4/17. 锅中倒入适量油,不用太多。放入粉丝煎炸至粉丝发胖。由于家庭制作,少放点油,粉丝可分三四次煎炸。

素包子的做法图解5

5/17. 炸好的半把粉丝。

素包子的做法图解6

6/17. 锅中留下的油,放入姜末、豆腐丁、五香粉炒至豆腐焦黄,关火备用。

素包子的做法图解7

7/17. 包菜洗净切碎,放入适量盐腌出水份。

素包子的做法图解8

8/17. 放入炸好的粉丝,用手轻轻就可捏碎粉丝,搅拌均匀,让粉丝充分吸收包菜中的水份。

素包子的做法图解9

9/17. 加入豆腐丁、生抽、蚝油、胡椒粉搅拌均匀。

素包子的做法图解10

10/17. 加入虾皮、葱花搅拌均匀。

素包子的做法图解11

11/17. 最后淋入芝麻油拌匀。馅就做好了。

素包子的做法图解12

12/17. 面团发酵至两倍大。

素包子的做法图解13

13/17. 台面洒干粉,继续揉搓面团,排出气泡,分成等份的小剂子。

素包子的做法图解14

14/17. 擀成中间稍厚,边上稍薄的面皮。

素包子的做法图解15

15/17. 取一个皮包入适量馅料。

素包子的做法图解16

16/17. 依次包完所有面皮,盖保鲜膜饧25分钟左右。冷水上锅,水开后蒸15分钟左右,关火焖三分钟。

素包子的做法图解17

17/17. 成品。包子本身比较清淡。喜欢重口味的吃的时候可以配上辣椒油和醋。

小窍门

包菜中腌制出的水份被粉丝吸收,既保留了营养又不会使馅料太湿不好包。面皮中的猪油可不加,加入以后包子会更暄软,成品也好看。虾皮本身也有咸味,盐的用量适当调整。饧面的时间根据室内温度调整,冬天室温低时间就长些。
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营养信息

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  • 素包子热量691 千卡
  • 脂肪8.71 克
  • 蛋白质41.1 克
  • 碳水化合物102.81 克
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