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水果蛋炒饭

水果蛋炒饭

馋嘴deng

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主料
苹果1/2香蕉1/3圣女果2个
剩饭1碗1个
辅料
小黄瓜半根食用油适量生抽适量
胡椒粉适量鸡精适量

水果蛋炒饭的做法,共6个步骤

水果蛋炒饭的做法图解1

1/6. 所有水果均切成半厘米见方的小丁,鸡蛋打散,蛋液中加点胡椒粉和1茶匙凉开水(这样炒出的蛋块比较松嫩)。

水果蛋炒饭的做法图解2

2/6. 锅内热油,8成热时,倒下打匀的蛋液,一边用长筷子或锅铲把蛋液按顺时针迅速划散。盛起蛋块。

水果蛋炒饭的做法图解3

3/6. 热锅中重新倒入油,8成热时,下剩饭炒(剩饭下锅前要把米粒尽量松开,不能有饭团)。

水果蛋炒饭的做法图解4

4/6. 下苹果和黄瓜丁。(硬的水果先放)

水果蛋炒饭的做法图解5

5/6. 下圣女果、香蕉丁翻炒。(质感软的水果后放)

水果蛋炒饭的做法图解6

6/6. 加生抽、鸡精调味即可。(水果蛋炒饭不加盐)

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营养信息

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  • 水果蛋炒饭热量437 千卡
  • 脂肪12.94 克
  • 蛋白质13.38 克
  • 碳水化合物44.34 克
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