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湘味腊肉荷兰豆

湘味腊肉荷兰豆

斯佳丽WH

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今天就做道家乡菜----湘味腊肉荷兰豆,先将腊肉用热水洗净,再把肉切成约两寸宽大小片子,先蒸熟,将准备些辣椒、大蒜、姜片等佐料,猛火炒熟,肉脆汁浓,香味扑鼻,再配上新鲜的蔬菜,荷兰豆和笋,其色香味美在此是难于表述的,真是腊肉炒菜,香飘满屋之说。
主料
腊肉适量适量荷兰豆适量
辅料
花椒适量大蒜适量油盐适量
干辣椒适量适量适量

湘味腊肉荷兰豆的做法,共9个步骤

湘味腊肉荷兰豆的做法图解1

1/9. 将洗净切成片的腊肉放在锅中先蒸一下; (务必注意腊肉炒之前一定要蒸, 如果不能炒出来的腊肉会硬的嚼不动)

湘味腊肉荷兰豆的做法图解2

2/9. 在锅中烧适量的的水, 水开后将笋片焯一下;

湘味腊肉荷兰豆的做法图解3

3/9. 在锅中放入少量的油,凉油下入干辣椒和花椒煸炒;

湘味腊肉荷兰豆的做法图解4

4/9. 煸炒一下后,下入准备好的姜片, 葱段和大蒜片, 一起翻炒;

湘味腊肉荷兰豆的做法图解5

5/9. 调料翻炒出香味后加入刚才蒸好的腊肉;

湘味腊肉荷兰豆的做法图解6

6/9. 一起翻炒, 直到腊肉中的肥肉的油微微煸炒;

湘味腊肉荷兰豆的做法图解7

7/9. 再加入刚炒过水的笋和洗净的荷兰豆翻炒;

湘味腊肉荷兰豆的做法图解8

8/9. 翻炒到荷兰豆微微变色后加入适量的盐和胡椒调味, 再一起翻炒出锅装盘即可。

湘味腊肉荷兰豆的做法图解9

9/9. 端上桌了。

小窍门

1. 正宗的湖南腊肉是要熏的, 油脂和外面的粉尘比较厚, 所以炒时要提前用热水洗后再蒸;2. 笋是罐头的, 需焯一下水;3. 待调料煸香后再下入腊肉煸炒,因为已经蒸过,所以是熟的,因此不需要煸炒很长时间,煸炒的目的是为了将腊肉油脂煸出,而且更香;4. 笋和荷兰豆都是腊味的好搭配, 即不会抢味,而且增加纤维素的摄入,煸炒腊肉出来的油炒过味道更独特。
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营养信息

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  • 湘味腊肉荷兰豆热量1203 千卡
  • 脂肪68.5 克
  • 蛋白质23.3 克
  • 碳水化合物10.3 克
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