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鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼

Ange121

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鸡蛋灌饼是大多数孩子和家长非常喜欢的早餐,有蛋、有面、有青菜,配着蘸料和咸菜,美味可口,营养丰富。做鸡蛋灌饼讲究三点:饼酥脆,酱香浓,蛋饼合一。但很多家长在做的时候要么是鸡蛋灌不进去饼里,要么是饼烙不酥脆,还有的是酱料配的不好吃,怎么办?小厨子教你三个窍门,包你学会,完爆一切路边鸡蛋灌饼摊。各位宝爸宝妈还在等什么?快快跟着小厨子做起来吧!??
主料
鸡蛋4个咸菜30克生菜1棵
黄豆酱20克
辅料
天然面粉200克小葱5根4克

鸡蛋灌饼的做法,共15个步骤

鸡蛋灌饼的做法图解1

1/15. 生菜、小葱洗净。

鸡蛋灌饼的做法图解2

2/15. 食材准备齐。

鸡蛋灌饼的做法图解3

3/15. ,天然面粉中加入鸡蛋、盐、水搅拌成面絮。

鸡蛋灌饼的做法图解4

4/15. ,揉成光滑的面团,醒10分钟备用

鸡蛋灌饼的做法图解5

5/15. 小葱切成葱花。

鸡蛋灌饼的做法图解6

6/15. 放入盛有鸡蛋的碗中,搅拌成均匀的蛋液。

鸡蛋灌饼的做法图解7

7/15. 醒好的面团分成大小均匀的剂子。

鸡蛋灌饼的做法图解8

8/15. 取出一个小面剂,撒上少许干面粉,用擀面杖擀成一元硬币厚薄的圆饼状。

鸡蛋灌饼的做法图解9

9/15. 擀好的面饼刷上少许油,对折,从一端卷到另一端(卷的稍紧些),在封口处捏紧。

鸡蛋灌饼的做法图解10

10/15. 卷好后,将面团立起来,拧转几圈,按压成圆形,继续擀成一元硬币厚薄的圆面饼。

鸡蛋灌饼的做法图解11

11/15. 电饼铛或平底锅中均匀刷上油,放入擀好的圆面饼,中小火烙制。

鸡蛋灌饼的做法图解12

12/15. 当饼鼓起来时,用筷子轻轻扎破,挑起形成一个小口,将蛋液灌入小口中,翻面烙另一面。

鸡蛋灌饼的做法图解13

13/15. 待饼烙制两面有金黄饼花时,出锅。

鸡蛋灌饼的做法图解14

14/15. 刷上麻辣黄豆酱,再放入适量的咸菜(小编偏爱榨菜)和生菜,从下而上卷起来即可食用。

鸡蛋灌饼的做法图解15

15/15. 这样,健康营养颜值高的鸡蛋灌饼就做好了,趁热吃口感更好呦!

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营养信息

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  • 鸡蛋灌饼热量180 千卡
  • 脂肪11.31 克
  • 蛋白质29.23 克
  • 碳水化合物32.48 克
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