做口袋三文治没什么难度，不用揉面、发面，更加不用针缝：），只要家中有现成的吐司片即可做出来，至于你要往口袋里放些什么，可随个人喜好；我的口袋中放了雪花牛肉、芝麻菜、苹果、红萝卜，鸡蛋，并没下什酱料，煎蛋与牛肉只是用了有机山茶油，一点都不油腻，这些食材的配搭颇为健康，有菜有肉还有水果...三餐吃它都有足够的营养与能量......
| 主料 | ||
| 切片吐司4片 | 雪花牛肉适量 | 苹果适量 |
| 红萝卜适量 | 鸡蛋适量 | |
| 辅料 | ||
| 芝麻菜适量 | 有机山茶油适量 | 盐适量 |
| 黑椒适量 | ||
牛肉果蔬口袋三文治的做法，共6个步骤
1/6. 各材料
2/6. 雪花牛肉切小块，用盐、黑椒腌10分钟
3/6. 吐司去边后，剪成口袋形状，两片叠在一起，边缘沾点凉开水，用手指一夹就合在一起了
4/6. 下点山茶油，撒小许盐，把鸡蛋煎熟
5/6. 腌好的牛肉同样用有机山茶油煎熟
6/6. 把所有果蔬、蛋、牛肉装在吐司口袋中，即可食用
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营养信息
详细信息>>- 牛肉果蔬口袋三文治热量287 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物18.82 克
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