| 主料 | ||
| 南瓜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 面粉适量 | 食用油少许 | 白糖适量 |
| 酵母适量 | ||
南瓜馒头的做法，共5个步骤
1/5. 蒸熟南瓜捣烂待温度30度左右加酵母白糖和面粉，切记不加水
2/5. 和好的南瓜面粉醒一小时左右揉成小团继续醒半小时左右
3/5. 放入锅中蒸十分分钟即可出锅
4/5. 可捏成自己喜欢的形状
5/5. 出炉了
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| 主料 | ||
| 南瓜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 面粉适量 | 食用油少许 | 白糖适量 |
| 酵母适量 | ||
1/5. 蒸熟南瓜捣烂待温度30度左右加酵母白糖和面粉，切记不加水
2/5. 和好的南瓜面粉醒一小时左右揉成小团继续醒半小时左右
3/5. 放入锅中蒸十分分钟即可出锅
4/5. 可捏成自己喜欢的形状
5/5. 出炉了
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于跑步机6分钟消耗的热量...
吃馒头100克，热量221千卡
相当于铅球55分钟消耗的热量...
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