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西兰花蛋黄米糊

西兰花蛋黄米糊

sirup

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蛋黄属于含铁的食物,西兰花中的维生素c可以促进蛋黄中铁的吸收,同时搭配银鱼粉,可以补钙
主料
西兰花适量鸡蛋黄一个米糊适量
银鱼粉一小勺

西兰花蛋黄米糊的做法,共8个步骤

西兰花蛋黄米糊的做法图解1

1/8. 准备食材:西兰花,鸡蛋,银鱼粉,米糊

西兰花蛋黄米糊的做法图解2

2/8. 鸡蛋冷水下锅煮五分钟

西兰花蛋黄米糊的做法图解3

3/8. 为了中间省事,鸡蛋煮两分钟的时候我把西兰花放进一起煮了

西兰花蛋黄米糊的做法图解4

4/8. 西兰花用料理机打成泥

西兰花蛋黄米糊的做法图解5

5/8. 煮熟的鸡蛋取蛋黄,用研磨碗碾压成泥

西兰花蛋黄米糊的做法图解6

6/8. 米糊里放点自制的银鱼粉

西兰花蛋黄米糊的做法图解7

7/8. 搅拌好的米糊(我家弟弟已经九个月了,米糊弄的稠,大点的宝宝同样的食材可以把状态都做的粗一些,小的宝宝可以做的细腻点)

西兰花蛋黄米糊的做法图解8

8/8. 米糊上面放西兰花泥和蛋黄泥,搅拌均匀就可以吃啦

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营养信息

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  • 西兰花蛋黄米糊热量208 千卡
  • 脂肪28.6 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物9.03 克
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