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小米黑米糕

小米黑米糕

叶家厨娘

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黑米:含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。
小米:又叫粟米,有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效,小米的营养价值很高,尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫血的人食用。

主料
小米30克鸡蛋5个黑米60克
辅料
低粉70克牛奶75克白糖100克

小米黑米糕的做法,共10个步骤

小米黑米糕的做法图解1

1/10. 准备材料鸡蛋 5个牛奶 75克黑米 60克小米 30克低粉 70克白糖 100克

小米黑米糕的做法图解2

2/10. 将黑米和小米用家用料理机磨成粉备用。

小米黑米糕的做法图解3

3/10. 取两个干净的碗,将蛋黄、蛋白分离

小米黑米糕的做法图解4

4/10. 将白糖、牛奶加入蛋黄中搅拌均匀。

小米黑米糕的做法图解5

5/10. 筛入黑米粉、小米粉、低粉,搅拌均匀备用。

小米黑米糕的做法图解6

6/10. 用电动打蛋器打发蛋白,分3次加入白糖。

小米黑米糕的做法图解7

7/10. 蛋白打发至完全状态,提起时能定型。

小米黑米糕的做法图解8

8/10. 取1/3打发的蛋白加入黑米糊中,从下往上翻拌均匀,再取1/3打发的蛋白,同样方法,分3次用完全部蛋白。

小米黑米糕的做法图解9

9/10. 搅拌好的小米黑米糕糊倒入抹了油的蛋糕模中(8寸),包上保鲜膜或者盖上盘子,上锅大火蒸30分钟,闷5分钟出锅。

小米黑米糕的做法图解10

10/10. 凉透切块

小窍门

1、黑米粉小米粉一定要过筛,保证细腻的口感。
2、蒸的时间不能太短,蒸透了才好吃哦。
3、晾凉再切,否则会粘。
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营养信息

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  • 小米黑米糕热量412 千卡
  • 脂肪15.11 克
  • 蛋白质30.96 克
  • 碳水化合物148.02 克
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