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照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

家有桐宝

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主料
鸡腿200克米饭100克海鲜酱15克
辅料
食用油20毫升3克酱油10毫升
胡椒粉1克黑芝麻1克五香粉1克
蜂蜜2克

照烧鸡腿饭的做法,共9个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/9. 鸡腿洗净控干水, 用牙签在上面扎洞。

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/9. 放胡椒粉,盐,酱油,五香粉腌制1小时, 中间翻几次面。

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/9. 准备做的时候在鸡腿上刷蜂蜜。

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/9. 锅里油烧热,放鸡腿下去,小火煎。

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/9. 煎完一面再翻另一面煎。

照烧鸡腿饭的做法图解6

6/9. 一面煎黄后在锅里加2碗水淹住鸡腿,再下点海鲜酱大火烧开后转小火焖。

照烧鸡腿饭的做法图解7

7/9. 收汁后即可装盘。

照烧鸡腿饭的做法图解8

8/9. 用保鲜膜团2个饭团,撒上黑芝麻摆盘。

照烧鸡腿饭的做法图解9

9/9. 再放上鸡腿,配上素菜就开吃喽。

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营养信息

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  • 照烧鸡腿饭热量551 千卡
  • 脂肪54.4 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物54.2 克
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