| 主料 | ||
| 菠菜十两 | 雪耳二两 | 银耳100克 |
| 辅料 | ||
| 生姜二片 | 盐适量 | 葱适量 |
菠菜银耳汤的做法，共2个步骤
1/2. 菠菜去根头后洗干净，切段；雪耳洗净后滴干水。加酒稍醃。
2/2. 姜及葱切丝；用瓦煲煮滾适量的水，先下菠菜，稍滾片刻，放盐及葱，再放下雪耳滾一会即可饮用
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| 主料 | ||
| 菠菜十两 | 雪耳二两 | 银耳100克 |
| 辅料 | ||
| 生姜二片 | 盐适量 | 葱适量 |
1/2. 菠菜去根头后洗干净，切段；雪耳洗净后滴干水。加酒稍醃。
2/2. 姜及葱切丝；用瓦煲煮滾适量的水，先下菠菜，稍滾片刻，放盐及葱，再放下雪耳滾一会即可饮用
吃银耳100克，热量200千卡
相当于走路31分钟消耗的热量...
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于木管乐器8分钟消耗的热量...
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