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酱炒地三鲜

酱炒地三鲜

丝丝的私房菜

丝丝的私房菜

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地三鲜是东北的菜肴,但是作为南方人的我却很爱吃;礼拜天是我的节食日,这样美味的素菜自然成了我的大爱,自己动手做了点改良,老公吃了说好象是放了肉来做的。哈哈!
主料
马铃薯2个茄子2条
辅料
灯笼椒1个红辣椒1个蒜头2个
面豉酱适量白糖适量鸡粉适量

酱炒地三鲜的做法,共6个步骤

酱炒地三鲜的做法图解1

1/6. 材料:马铃薯2个切片,茄子2条切滚刀块(后来发现太多,只用了一条),灯笼椒1个撕开(老公买的,本来让他买绿的,他却说想试试红色的如何。本来4色的菜就这样变成3色了。),红辣椒1个;蒜头2个切成蒜米。

酱炒地三鲜的做法图解2

2/6. 放油在锅里,放入一半的蒜米,炒一下马铃薯,马铃薯不吃油可以先炒。

酱炒地三鲜的做法图解3

3/6. 炒一下茄子,茄子很吃油,油要多放点。

酱炒地三鲜的做法图解4

4/6. 炒酱:下油,放入李锦记面豉酱一大茶匙、白糖一茶匙、鸡粉半茶匙,再放入另外一半的蒜米、红辣椒,翻炒几下。

酱炒地三鲜的做法图解5

5/6. 放入地三鲜,炒2、3分钟,让每样材料均匀沾上酱汁。

酱炒地三鲜的做法图解6

6/6. 装盘完成。

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营养信息

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  • 酱炒地三鲜热量248 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物16 克
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