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锅塌豆腐

锅塌豆腐

西马栀子32

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锅塌是山东菜独有的一种烹调方法,它可做鱼,也可做肉,还可做豆腐和蔬菜。锅塌豆腐著名山东菜,成菜呈深黄色,外形整齐,入口鲜香,营养丰富。此菜原料层层叠起豆腐经过调料浸渍,蘸蛋液经油煎,加以鸡汤微火塌制,十分入味,豆腐蛋白质丰富,其生理价值比其他植物蛋白质高,可与肉类蛋白质媲美;含钙量也高,且易于吸收;虾子富含钙、磷等,有助于促进骨骼、牙齿、大脑等生长发育,并增强抵抗力,防止佝偻病、肌肉松弛等。
主料
北豆腐200克鸡蛋2个鸡汤1碗
辅料
2克白胡椒2克酱油1勺
白糖3克淀粉适量食用油适量
适量

锅塌豆腐的做法,共12个步骤

锅塌豆腐的做法图解1

1/12. 将豆腐洗净沥干,切成0.6厘米厚、3.3厘米见方的块。

锅塌豆腐的做法图解2

2/12. 放入盘内,加盐 白胡椒拌匀。

锅塌豆腐的做法图解3

3/12. 煎锅放油烧至七成热。

锅塌豆腐的做法图解4

4/12. 豆腐片入淀粉粘匀。

锅塌豆腐的做法图解5

5/12. 再将每片豆腐均粘匀鸡蛋液。

锅塌豆腐的做法图解6

6/12. 逐片下入七成热的油内。

锅塌豆腐的做法图解7

7/12. 剩下的蛋液均匀的倒在豆腐上。

锅塌豆腐的做法图解8

8/12. 煎至一面金黄翻面再煎另一面。

锅塌豆腐的做法图解9

9/12. 煎至两面金黄,倒入鸡汤。

锅塌豆腐的做法图解10

10/12. 烧开加入酱油 糖小火焖至。

锅塌豆腐的做法图解11

11/12. 汤汁收干勾入薄芡,

锅塌豆腐的做法图解12

12/12. 表面撒上葱碎即可。

小窍门

豆腐片要切大小薄厚一致,锅煽豆腐要用微火慢煽。
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营养信息

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  • 锅塌豆腐热量291 千卡
  • 脂肪13.31 克
  • 蛋白质21.66 克
  • 碳水化合物4.92 克
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