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鲜蚕豆火腿焖饭

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主料
新鲜蚕豆适量火腿或腊肉适量生大米适量
适量鸡精适量

鲜蚕豆火腿焖饭的做法,共4个步骤

1/4. 将大米淘洗干净,加水浸泡15至20分钟,然后捞出,浸泡剩余的水分待用;这一步可以按照自己家里焖米饭的过程来进行,浸泡米的水和平时电饭锅焖的水量差不多,就是把食指垂直于大米表面,水量应该在食指第一个关节处,就是约食指的1/3处;

2/4. 炒锅里放入比平时炒菜多一倍的油,待油热后转中火炒香火腿或腊肉,看到肥肉部分开始变得透明,倒进蚕豆,加入半杯水,能把蚕豆没过即可;

3/4. 待水烧开后,将泡好的大米倒入锅中,加入盐,翻炒均匀;

4/4. 将做法1中剩余的水倒进炒锅中,在根据个人口味加入适量盐,因为火腿本身就含盐分了,所以请根据自己的口味酌量添加,待水烧开时,将全部材料倒进电饭锅中,按下弹片,待电饭锅跳起后,在焖10分钟即可。

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营养信息

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  • 鲜蚕豆火腿焖饭热量14 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质12.7 克
  • 碳水化合物45.2 克
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