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凉拌腐竹菜瓜

凉拌腐竹菜瓜

微米

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天真热啊,吃什么都不是很爽,上次吃剩下的腐竹今天来个凉拌,家里有自己种菜瓜(婆婆种的哈,我不知道它的学名是什么,我们这就这么叫,有美食家知道的告我一声哈)。菜瓜凉拌、清炒都很清脆爽口,我家LG最喜欢吃的蔬菜。今天就来个随意搭配——凉拌腐竹菜瓜。
主料
干腐竹2两菜瓜半根
辅料
香葱适量适量适量
蚝油适量生抽适量食用油适量
麻油适量白糖适量

凉拌腐竹菜瓜的做法,共13个步骤

凉拌腐竹菜瓜的做法图解1

1/13. 先将干腐竹放凉水里浸泡半个小时。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解2

2/13. 这就是传说中的菜瓜,哈哈哈。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解3

3/13. 菜瓜切下一半,将其用刀平剖成两瓣。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解4

4/13. 去瓜瓤,洗净。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解5

5/13. 切成薄片,用盐腌制入味,待用。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解6

6/13. 腐竹捞起沥水,切成段。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解7

7/13. 锅里烧小半锅水,看腐竹的量放水即可,烧开。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解8

8/13. 水烧开,放入腐竹焯烫。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解9

9/13. 焯烫好的腐竹捞起沥水,装入碗中,放适量盐调味,放凉。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解10

10/13. 倒入菜瓜,菜瓜可以生吃,所以就不用焯水,以免损失营养。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解11

11/13. 放入适量熟油、生抽调味。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解12

12/13. 放入适量香醋、蚝油、白糖,搅拌均匀。

凉拌腐竹菜瓜的做法图解13

13/13. 放入麻油,撒上香葱,拌匀,放冰箱冷藏一会即可食用。

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营养信息

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  • 凉拌腐竹菜瓜热量60 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.6 克
  • 碳水化合物3.9 克
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