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佛跳墙

佛跳墙

小七96

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主料
假鱼翅1/3杯笋片1杯栗子10个
排骨4两鹌鹑蛋10个芋头1/2个
鱼皮1/2杯香菇3朵虾米1又1/2大匙
葱段1/3杯蒜头6瓣高汤适量
乌醋3大匙酱油2大匙白糖1大匙
香油1大匙胡椒粉2小匙2杯
适量酱油1/2大匙香油1/3大匙
白糖1/3大匙地瓜粉2大匙

佛跳墙的做法,共5个步骤

1/5. 将材料分别洗净,香菇切丝、芋头切块、假鱼翅用水浸泡2~3小时、鱼皮要先煮软备用。

2/5. 将排骨加入调味料腌制10分钟,要炸的时候再拌入地瓜粉。先将芋头块、鹌鹑蛋、栗子依序用中火炸至金黄色,捞起后把油沥干备用。放入排骨炸至熟脆后备用,最后再将葱段、蒜头放入油中炸成金黄色,就可捞起备用。

3/5. 将锅子预热后加入少许油,放入虾米、香菇丝爆香后加入已煮软的鱼皮,加入调味料(水除外)煮入味,再加入2杯水继续煮沸后,改小火煮15分钟后熄火,就是卤鱼皮了。

4/5. 笋片加入少许的沙拉油、盐、高汤、葱段、蒜头、虾米1/12大匙,一同煮沸后焖10分钟入味即成。

5/5. 当以上所有的步骤都做好后,取一个炖盅,将笋片放在最底层,依序放入排骨、芋头、栗子、鹌鹑蛋、卤鱼皮及汁、假鱼翅、高汤,每一层的材料都要铺平,再盖上保鲜膜即可放入电锅蒸,外锅需放2杯水,蒸好后取出即可食用。

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营养信息

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  • 佛跳墙热量4987 千卡
  • 脂肪268.1 克
  • 蛋白质115.41 克
  • 碳水化合物483.86 克
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