主料 | ||
鸡腿适量 | 西兰花适量 | 胡萝卜适量 |
辅料 | ||
五香粉适量 | 盐适量 | 生抽适量 |
蜂蜜适量 | 料酒适量 |
1/11. 鸡腿洗净后控干水份。
2/11. 用刀子将骨头剔除,鸡肉用刀背拍打几下。
3/11. 用叉子在鸡皮上叉匀,这样可以防止皮缩。
4/11. 处理好的鸡腿,放入碗中加料酒,盐,五香粉腌制。
5/11. 在碗中加入料酒2大汤匙,蜂蜜1汤匙,生抽2汤匙调匀配好照烧酱汁。
6/11. 煎锅中倒入少许油,油热后放入腌渍好的鸡腿,鸡皮朝下放入。
7/11. 小火煎制,并不时地用铲子在鸡肉上压,待鸡皮煎至金黄色时翻面煎。
8/11. 待两面全部煎至金黄后倒入照烧酱汁。
9/11. 用小火收汁,中间要不停的搅动。
10/11. 汁最好不要全部收干,留一点浇到米饭上会更好吃。将烧好后的肉取出稍凉后切成均匀的四块。
11/11. 西兰花,胡萝卜洗净切小块,放入加了盐及少许食用油的开水中焯一下,取出控干后加入盐,香油搅拌均匀。
盘中盛入米饭,摆上切好的鸡腿肉再取浇一点肉汁在上面,配上拌好的蔬菜即可。