主料 | ||
白米糕300克 | 牛肉(牛臀肉)100克 | 南瓜干20克 |
绿豆芽60克 | 鸡蛋60(1个)克 | |
辅料 | ||
香菇15(3朵)克 | 葱末9克 | 蒜泥5.6(1/2小匙)克 |
洋葱50(1/3个)克 | 青辣椒15(1个)克 | 红辣椒20(1个)克 |
芝麻油21克 | 酱油9(1/2大匙)克 | 白糖6(1/2大匙)克 |
胡椒粉0.3(1/8小匙)克 | 水450克 | 盐4(1小匙)克 |
食用油13(1大匙)克 | 酱18(1大匙)克 | 蜂蜜6(1小匙)克 |
1/4. 白米糕每4~5cm切段,分成4等份后,加入芝麻油搅拌。(250g).
2/4. 牛肉用棉布擦干血水, 切成长度5㎝,宽.厚度0.3cm左右的丝, 香菇与南瓜干浸泡在水里1小时左右, 切成长度5㎝,宽0.7cm厚度0.3cm左右。(牛肉 80g, 香菇 45g, 南瓜干 80g).
洋葱.青.红辣椒切成长5cm宽0.7㎝左右的丝.绿豆芽去头尾清洗干净.鸡蛋煎成黄白蛋皮后切成长5cm 宽0.7cm左右的丝. 做调味酱料.
3/4. 在锅里倒入水,大火煮2分钟左右至沸腾,放入盐与绿豆芽,汆烫2分钟左右后捞出来(43g). 将平底锅加热抹食用油, 用中火将洋葱与南瓜干各炒2分钟左右, 青.红辣椒炒20秒左右. 把牛肉与香菇用调味酱料调料,中火炒2分钟左右.
4/4. 将平底锅加热,放入白米糕与调味酱料②, 中火炒3分钟左右,再加入牛肉.香菇.南瓜干.洋葱.青红辣椒.绿豆芽炒30秒左右后熄火,放上黄白蛋皮均匀搅拌。