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简易版地三鲜

简易版地三鲜

绿色天使39

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最喜欢吃地三鲜了,饭店做的都是炸的很香,但是家庭做菜炸不方便也慢,所有这款【简易版地三鲜】就是不错的选择!今天分享给朋友们,希望大家喜欢!
主料
土豆2个约250克茄子一个180克西红柿一个150克
辅料
尖椒一个50克适量生抽一勺
老抽少许适量白糖一勺
少许香油少许鸡精少许
大蒜适量

简易版地三鲜的做法,共9个步骤

简易版地三鲜的做法图解1

1/9. 简易版地三鲜食材。

简易版地三鲜的做法图解2

2/9. 先把土豆切成薄片用水泡上去掉多余的淀粉,然后用开水焯水后过凉水备用。

简易版地三鲜的做法图解3

3/9. 尖椒和西红柿切成片备用。

简易版地三鲜的做法图解4

4/9. 茄子切成片用水清洗一下捞出备用。

简易版地三鲜的做法图解5

5/9. 炒锅热了放入花椒炸香,然后放入茄子片翻炒。

简易版地三鲜的做法图解6

6/9. 等茄子炒软了后,放入西红柿翻炒。

简易版地三鲜的做法图解7

7/9. 等西红柿炒出西红柿汁放入焯水的土豆片翻炒。

简易版地三鲜的做法图解8

8/9. 等土豆翻炒断生后放入生抽和老抽翻炒均匀放入尖椒翻炒。

简易版地三鲜的做法图解9

9/9. 在散上蒜末、放入盐、糖、味精翻炒均匀,然后淋少许醋和香油翻匀即可出锅。

小窍门

1、土豆焯水开锅即可。如果不焯水也行,先炒土豆在炒茄子。
2、西红柿一定要放那种熟好的,才会有红红的西红柿汁。
3、出锅放蒜味道更香浓。
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营养信息

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  • 简易版地三鲜热量331 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.7 克
  • 碳水化合物22.8 克
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