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美味泰式牛肉沙拉

美味泰式牛肉沙拉

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主料
脆莴苣350克胡瓜180克胡萝卜2根
新鲜豆芽115克瘦牛排500克
辅料
菜油2茶匙罗勒1小束新鲜香菜1小束
香茅1根大蒜1瓣橄榄油2汤匙
青柠2个甜椒酱1汤匙

美味泰式牛肉沙拉的做法,共5个步骤

1/5. 莴苣和胡瓜洗净沥干;莴苣切丝;胡瓜切丁。胡萝卜去皮,擦成粗丝。豆芽洗净沥干。 4种材料都在盘子里放好。

2/5. 大蒜去皮拍碎。香茅去外叶,内茎切成一茶匙的细末。牛肉切成薄片待用。香草洗净沥干,切成细末待用。

3/5. 菜油放入大煎锅加热,用小火把大蒜和香茅煎约30秒,至其呈金黄色。

4/5. 把牛肉及香草放入煎锅中,用旺火煎1—2分钟,不断拌炒,使肉片不黏在一起。然后把肉从锅里取出,放在沙拉菜上。

5/5. 从青柠榨出两汤匙汁,连同香草、橄榄油、甜椒酱一起加到锅里,煮一分钟,不时搅拌,然后把沙拉酱浇到牛肉和沙拉上,上桌。

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营养信息

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  • 美味泰式牛肉沙拉热量66 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物11.7 克
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