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红烧白鲳鱼

红烧白鲳鱼

西马栀子32

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白鲳鱼是养殖的淡水鱼,其肉质鲜美,鲳鱼鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列,经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资,红鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品。

有益气养血,舒筋利骨的功效。主消化不良、贫血、筋骨酸痛、四肢麻木。
主料
白鲳鱼1000克木耳适量鸡蛋1个
辅料
适量八角2个辣椒1个
酱油适量白糖适量香醋适量
白酒适量适量适量
大蒜适量

红烧白鲳鱼的做法,共9个步骤

红烧白鲳鱼的做法图解1

1/9. 将鱼去鳞去膛洗净。

红烧白鲳鱼的做法图解2

2/9. 鱼身切上花刀,加入盐和白酒腌制20分钟。

红烧白鲳鱼的做法图解3

3/9. 准备好葱姜蒜八角 辣椒。

红烧白鲳鱼的做法图解4

4/9. 腌制好的鱼用蛋液 抹满全身。

红烧白鲳鱼的做法图解5

5/9. 煎锅放油烧热,下入鱼煎炸。

红烧白鲳鱼的做法图解6

6/9. 把鱼炸至两面金黄。

红烧白鲳鱼的做法图解7

7/9. 把鱼推在一边下入葱姜蒜 八角 辣椒爆香。

红烧白鲳鱼的做法图解8

8/9. 加入酱油 醋 糖 料酒 盐烧开。

红烧白鲳鱼的做法图解9

9/9. 加入清水没过鱼,加入木耳烧开转小火焖炖20分钟,大火收干汤汁即可。

小窍门

加入白酒腌制鱼可以去掉淡水鱼的土腥味。
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营养信息

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  • 红烧白鲳鱼热量1987 千卡
  • 脂肪9.55 克
  • 蛋白质13.04 克
  • 碳水化合物7.47 克
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