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黑椒牛仔骨套餐

黑椒牛仔骨套餐

小牛烹香香

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主料
牛仔骨适量土豆适量胡萝卜适量
辅料
黑胡椒碎适量洋葱条适量姜丝少许
生抽适量料酒少许香醋少许
适量白糖适量橄榄油适量
黄油适量

黑椒牛仔骨套餐的做法,共5个步骤

1/5. 牛仔骨稍稍冲洗,用厨房纸巾抹干水份装入保鲜袋;

2/5. 适量黑胡椒碎、洋葱条、姜丝、生抽、料酒、香醋、盐、糖、橄榄油调合成腌渍汁;

3/5. 将调合好的腌渍汁;倒入装牛仔骨的保鲜袋;

4/5. 土豆、胡萝卜切成滚刀块,锅里加入适量黄油,放入土豆块、胡萝卜块,撒适量黑胡椒碎小火煎黄、煎熟盛出备用;

5/5. 锅里重新加入适量橄榄油烧热,将腌制好的牛仔骨铺入锅中,2面各煎制2分钟即可。

小窍门

  1:牛仔骨加调料腌制的时间可以适当延长,冰箱腌制过夜最好;
  2:黑胡椒碎最好是现磨的,注意不是黑胡椒粉,东西类似,味道绝对不一样;
  3:煎土豆块、胡萝卜块的油最好是黄油,煎出来的味道更加香浓好吃;
  4:根据牛仔骨的厚度,适当的减少、增加煎制时间,但切忌不可过长,以免肉质太老,口感不佳;
5:煎好的牛仔骨香气浓郁,食用前若能挤上少许柠檬汁,味道更佳;
6:土豆、胡萝卜最好事先煎好,这样牛仔骨煎好即可乘热食用。

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营养信息

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  • 黑椒牛仔骨套餐热量1344 千卡
  • 脂肪18.53 克
  • 蛋白质33.76 克
  • 碳水化合物26 克
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