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鲜虾镶南瓜

鲜虾镶南瓜

尚豆小厨

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关于南瓜的营养价值,食用南瓜的好俺就不多说了

咱家因少的喜欢老的因糖尿可适当多吃,所以经常做南瓜的菜

自己俺也得多想怎样做出新花样了,这是近期的新菜,老大说叫金镶银,我就说是金镶玉,你看看里面全是肉肉呢

这是一道非常适合家宴的菜式,不但颜色漂亮卖相好而且营养丰富,味道鲜香甜糯男女老少皆爱。

男人吃了活力无限、女人吃青春美丽、老人吃了健康长寿、小孩子吃了聪明又长个。哈哈。。。。。。
主料
南瓜500克罗氏虾250克半肥瘦猪肉100克
辅料
香菜3棵西兰花几朵鸡蛋1只
马蹄2只粉、盐、油、白糖、鲍鱼汁、山楂粉适量

鲜虾镶南瓜的做法,共9个步骤

鲜虾镶南瓜的做法图解1

1/9. 猪肉剁碎加生粉、盐、油、砂糖、鲍鱼汁、半只鸡蛋(留起少许蛋白做芡汁)、少许山楂粉拌匀朝同一方向搅上劲备用

鲜虾镶南瓜的做法图解2

2/9. 南瓜去皮修成圆形,用挖球器挖空成小碗状备用

鲜虾镶南瓜的做法图解3

3/9. 罗氏虾去头壳剔净虾肠,用小苏打腌10分钟后切底洗干净,切粒备用

鲜虾镶南瓜的做法图解4

4/9. 香菜取茎切细粒,马蹄去皮剁碎备用

鲜虾镶南瓜的做法图解5

5/9. 修好的南瓜放锅内蒸8分钟左右

鲜虾镶南瓜的做法图解6

6/9. 将虾粒、香菜、马蹄加入猪肉碎中拌匀

鲜虾镶南瓜的做法图解7

7/9. 蒸至半熟的南瓜用厨房纸吸干水分,粘上少许生粉酿入拌好的馅料重新入锅蒸12分钟左右

鲜虾镶南瓜的做法图解8

8/9. 用马蹄粉加少许盐、蘑菇精、麻油入锅小火煮开调入蛋白成玻璃芡

鲜虾镶南瓜的做法图解9

9/9. 西兰花切小朵焯熟吸干水,取出蒸好南瓜摆盘装饰并淋上芡汁即可

小窍门

1.用罗氏虾是因为它肉洁白且爽口,按个人喜好也可换成其它品种的虾
2.但凡烹煮肉类加点山楂粉既去腥又提鲜,没有可不加
3.猪肉用半肥瘦的鹰嘴肉比较好,
4.虾肉用小苏打腌一会更爽脆弹牙,不喜欢的可省略

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营养信息

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  • 鲜虾镶南瓜热量110 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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