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茄汁带鱼

茄汁带鱼

3小钟

3小钟

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主料
带鱼适量
辅料
适量淀粉适量番茄酱适量
白糖适量白醋适量适量
料酒适量胡椒粉适量生抽适量

茄汁带鱼的做法,共6个步骤

茄汁带鱼的做法图解1

1/6. 带鱼洗净切段,加姜片,盐,料酒,胡椒粉稍微腌个十来分钟。

茄汁带鱼的做法图解2

2/6. 把腌好的带鱼表面沾上薄薄一层干淀粉。

茄汁带鱼的做法图解3

3/6. 处理好的带鱼入锅煎至两面金黄。

茄汁带鱼的做法图解4

4/6. 加少许水,生抽煮5分钟左右。

茄汁带鱼的做法图解5

5/6. 起锅装盘。

茄汁带鱼的做法图解6

6/6. 热锅放少许底油,加番茄酱、白醋、糖、1小碗水淀粉炒匀起锅淋在带鱼段上即可。

小窍门

如果锅子不粘锅的话,可以直接把鱼煎透煎熟,后面就可以把煮这一步骤给省了。那样处理后的带鱼表面还会有点酥香感,也很好吃。
最后一步时,也把带鱼放进煮好的茄汁的锅里拌匀再起锅装盘。

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营养信息

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  • 茄汁带鱼热量645 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
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