| 主料 | ||
| 芡实适量 | 莲子适量 | 百合适量 |
| 蜜枣适量 | 排骨适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | ||
芡实莲子百合排骨汤的做法，共4个步骤
1/4. 排骨洗净，飞水。（放入水中沸滚5分钟，然后将水倒掉，排骨冲洗干净。目的是去除排骨的血水浮沫。）
2/4. 洗净莲子、芡实、百合、蜜枣，并把蜜枣去核。
3/4. 所有材料入锅，加入适量清水，煲2小时。
4/4. 出锅前下盐调味即可。
点赞(3627)
分享到：
排骨汤的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11179人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 芡实莲子百合排骨汤热量1972 千卡
- 脂肪21.43 克
- 蛋白质31.33 克
- 碳水化合物173.68 克
相关知识
- 1百合的选购技巧_百合的存储_百合的食用方法
- 2百合的功效与作用_百合的营养价值_百合的适合体质
- 3莲子的选购技巧_莲子的存储_莲子的制作技巧_莲子的食用方法
- 4莲子的功效与作用_莲子的营养价值_莲子的适合体质_莲子的食用禁忌
- 5蜜枣煮汤的做法_猪肺菜干蜜饯汤的做法_花生蜜饯汤的做法
- 6蜜枣的功效与作用_蜜枣的营养价值
- 7排骨的选购_排骨的存储_排骨的制作技巧_排骨的食用方法
- 8排骨的功效与作用_排骨的营养价值
- 9排骨汤食品用料_排骨汤做法大全_排骨汤玉米排骨汤
- 10排骨汤功效与作用_排骨汤用法_排骨汤适应症
- 11芡实的选购技巧__芡实的保存方法_芡实的制作技巧
- 12芡实的功效与作用_芡实的适合体质_芡实的食用禁忌
吃蜜枣100克，热量321千卡
相当于裸潜46分钟消耗的热量...
吃芡实100克，热量144千卡
相当于对面舞32分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于做作业49分钟消耗的热量...
银耳莲子汤
皮蛋瘦肉粥
朝鲜冷面
松仁玉米
猪肝汤
茄汁带鱼
酥皮月饼
松鼠鱼
爆炒腰花
红烧猪蹄
肉皮冻
荷塘小炒
