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肉片炒菜花

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summer的家

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主料
菜花适量
辅料
肉片适量食用油适量适量
适量适量生抽适量

肉片炒菜花的做法,共6个步骤

1/6. 猪瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉拌匀,腌制十几分钟;

2/6. 菜花洗净,掰成小朵,葱、姜切丝备用;

3/6. 用煮锅煮一锅水,水沸后放入菜花焯烫两分钟,捞出备用;

4/6. 炒锅中放少许油,油热后葱、姜炒香,放入肉片翻炒至变色,盛出备用;

5/6. 炒锅中放少许油,油热后放入菜花翻炒均匀,倒入适量生抽翻炒均匀;

6/6. 放入肉片翻炒均匀,加少许盐调味即可。

小窍门

1、肉片提前腌制可使炒出来的肉片更嫩;
2、菜花提前用水焯烫一下,容易熟也更嫩。我以前不习惯提前用水焯烫,现在觉得还是提前用水焯烫一下味道更好。

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营养信息

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  • 肉片炒菜花热量65 千卡
  • 脂肪0.45 克
  • 蛋白质1.84 克
  • 碳水化合物4.11 克
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