这款养生豆浆可有助于提高睡眠质量，还有美白肌肤的功效。
百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。
是适合秋季的一款保健豆浆。
百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。
是适合秋季的一款保健豆浆。
| 主料 | ||
| 黄豆50克 | 百合干10克 | 薏米10克 |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
百合薏米豆浆的做法，共7个步骤
1/7. 准备好所有的食材。
2/7. 黄豆和薏米用清水浸泡。
3/7. 百合干也用清水浸泡半个小时至变软。
4/7. 把泡好的黄豆和薏米倒入豆浆机中。
5/7. 再加入百合和适量的清水。
6/7. 加盖插入放电源按下五谷豆浆健。
7/7. 煮好的豆浆过滤一下加糖食用。
小窍门
百合干要浸泡至变软才好，差不多半个小时。
此浆要过滤一下再饮用。
白糖随自己喜好添加。
此浆要过滤一下再饮用。
白糖随自己喜好添加。
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营养信息
详细信息>>- 百合薏米豆浆热量243 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质41.5 克
- 碳水化合物211.3 克
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