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牛奶炖鸡蛋

牛奶炖鸡蛋

LISHATT

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主料
鸡蛋2个牛奶100毫升凉开水100毫升
白糖/椰子粉少许

牛奶炖鸡蛋的做法,共3个步骤

1/3. 两枚鸡蛋用3根筷子完全打散,中间可加少许白糖或椰子粉盖腥味,注意要完全搅匀;蛋液过滤,没有纱布/面粉筛,或是不计较口感以及懒人如我可以忽略。

2/3. 擦干容器,1:1加入牛奶,凉开水。注意凉开水一定是煮沸过的,这样炖蛋过程中就不会产生气泡。

3/3. 倒入过滤后的蛋液,朝一个方向搅动三四百下;容器盖盖或封保鲜膜,大火蒸15分钟即可。

小窍门

1.鸡蛋一定要搅匀; 2.加水会增加嫩度,一定要用煮开过的凉水; 3.炖时容器要加盖或者封保鲜膜;4.放凉了吃口感更好~

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营养信息

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  • 牛奶炖鸡蛋热量146 千卡
  • 脂肪12.71 克
  • 蛋白质19.37 克
  • 碳水化合物4.12 克
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