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香煎银鳕鱼配磨坊女主人天鹅绒酱汁佐奶油青豆泥

香煎银鳕鱼配磨坊女主人天鹅绒酱汁佐奶油青豆泥

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搭配银鳕鱼的酱汁,属于油糊制酱汁 Rox-based Sauces。这种酱汁是用等量的面粉,与黄油或油,煮成糊(roux)后,用来稠化调制成许多不同的酱汁。油糊里,加入各种不同的液体混合,就可以调制成不同的酱汁。若是加入牛奶,就可以调制成白色系酱汁(white sauce),加入浸渍牛奶(infused milk),就可以做成贝夏美酱汁(béchamel sauce),加入高汤,就可以制成天鹅绒酱汁(velouté sauce)。油糊 roux,分为白油糊 white roux,金油糊 blond roux,褐油糊 brown(brun) roux。这次这款酱汁使用的是金油糊 blond roux。制作时,要加热2~3分钟,就可以成为淡金色。天鹅绒酱汁 velouté sauce,是在金油糊(blond roux)煮好后加入已调香过的高汤,再捞除浮渣,就可以做出如天鹅绒般细腻的酱汁了。制作时,使用各50g黄油和面粉,与1公升的高汤混合。模仿磨坊女主人Mock Meuniere 其实就是一种简单的天鹅绒酱汁调香(flavouring a veloute sauce),将3大勺柠檬汁与2大勺切碎的巴西里(parsley)加入酱汁里,再上菜。
主料
银鳕鱼4块蛋液少许鸡高汤400毫升
黄油20克面粉20克柠檬半个
荷兰芹(parsly巴西里)1大勺适量黑胡椒适量
面粉适量
辅料
青豆500克黄油60克淡奶油60毫升
牛奶60毫升适量白胡椒粉适量

香煎银鳕鱼配磨坊女主人天鹅绒酱汁佐奶油青豆泥的做法,共3个步骤

香煎银鳕鱼配磨坊女主人天鹅绒酱汁佐奶油青豆泥的做法图解1

1/3. 制作青豆泥:青豆洗净,煮熟沥干水分,用搅拌机打成泥,加入融化的黄油,淡奶油,拌匀,再加入牛奶调整青豆泥的厚度。此时如果觉得青豆泥中豆壳的颗粒感很明显的话就过筛一下(听朋友说他家的搅拌机打青豆泥完全没有豆壳会残留的,我家的搅拌机好像不太给力)。最后用盐和白胡椒粉调味。上菜前按照喜好把青豆泥放在盘子上装饰,我这次是用了圣安娜花嘴挤了一点形状。

香煎银鳕鱼配磨坊女主人天鹅绒酱汁佐奶油青豆泥的做法图解2

2/3. 制作酱汁:将面粉加入已经融化的黄油里,边用木勺搅拌,边以小火加热2~3分钟,做成金油糊。将锅子从炉火移开,放凉。然后,一边慢慢倒入鸡高汤,一边不断搅拌。放回炉子上,边不断搅拌,加热到沸腾后,把火调小,继续慢煮(simmer)10~15分钟,并不时捞除浮渣。酱汁煮到浓稠后,加入柠檬汁和切碎的荷兰芹(parsly巴西里)稍微再煮一下,酱汁就做好了。

香煎银鳕鱼配磨坊女主人天鹅绒酱汁佐奶油青豆泥的做法图解3

3/3. 银鳕鱼片解冻并在屋内放置一段时间使其恢复至室温,两面均匀撒上盐和研磨好的黑胡椒粉备用。锅用中火烧热,放入适量黄油融化。银鳕鱼两面均匀的粘上面粉,并拍去多余的面粉,放入锅中煎至两面金黄即可。

小窍门

1.银鳕鱼要早早地拿出来解冻。
2.在小火煮酱汁的时候,就可以开始同时煎鱼了。
3.青豆泥这个量有点多,大概剩了一小半没用掉。
4.判断鱼肉是否熟了,最简单的方法就是薄片检测法——即用手轻轻按压鱼肉,若鱼肉能自然按照其纹路分离成薄片则可认为鱼肉熟了,而且成熟的鱼肉很容易和鱼骨头分开。不过这种做法会破坏整块鱼肉的外观,使用时要注意尺度。一般来说,像我们这次使用的银鳕鱼片大约2公分厚,中火煎5分钟基本上就好了。
5.这次银鳕鱼作为前菜,我们四人总共消耗了两片银鳕鱼。在装盘时这两片银鳕鱼被去骨并分成了4份,所以略微有点破坏了整块银鳕鱼的完美造型。大家在弄的时候可以更小心一些。
6.煎鱼之前我们省略了裹蛋液这一步,如果裹了蛋液的话,就是标准的麦年(Meuniere)银鳕鱼啦,但表皮会是另一种口感,有兴趣的亲可以试试哦~

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营养信息

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  • 香煎银鳕鱼配磨坊女主人天鹅绒酱汁佐奶油青豆泥热量1637 千卡
  • 脂肪106.71 克
  • 蛋白质51.87 克
  • 碳水化合物149.73 克
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