主料 | ||
蔓越莓25克 | 银鳕鱼170克 | 胡萝卜适量 |
白芦笋2根 | 菠菜适量 | 黄油适量 |
白糖2勺 | 迷迭香适量 | 海盐3/4勺 |
黄酒1勺 | 白芝麻少许 |
1/5. 25g蔓越莓+2勺糖,小火不停搅拌,直至成浆糊状。
2/5. 倒入胡萝卜丁,推入黄油,仍然小火煮至胡萝卜酥软。当然你可以放入手边有的其他蔬菜丁,随个人喜爱。
3/5. 银鳕鱼,表面抹上少许海盐(1/2勺左右)和胡椒粉,撒一些迷迭香,腌制10分钟。
4/5. 取一口平底锅,待锅内黄油完全融化后,放入银鳕鱼,中小火,煎制2分钟。
翻面,淋1勺黄酒去腥,再煎2分钟。
5/5. 沸水加1/4勺盐,入白芦笋和菠菜,汆水1分钟,捞出。
1汤匙蔓越莓酱汁放在盘子一侧,覆上菠菜。另一侧放上煎好的银鳕鱼,架上白芦笋,最后撒上少许白芝麻即可。
1.为保证银鳕鱼的鲜嫩,但又表皮酥脆,建议使用中小火。170g左右的中段鱼身,两面各煎2分钟。如果使用尾端,可以缩短时长至1-1.5分钟每面。
2.酱汁的熬制,全程小火,持续搅拌,以免焦糊产生苦味。