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藜麦山药蒸肉饼

藜麦山药蒸肉饼

炸酱草儿

炸酱草儿

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主料
肉馅适量藜麦适量山药适量
鸡蛋适量
辅料
生抽适量料酒适量适量
食用油适量食盐适量

藜麦山药蒸肉饼的做法,共9个步骤

藜麦山药蒸肉饼的做法图解1

1/9. 将山药去皮。

藜麦山药蒸肉饼的做法图解2

2/9. 用刀剁碎成山药碎。

藜麦山药蒸肉饼的做法图解3

3/9. 藜麦用水浸泡。

藜麦山药蒸肉饼的做法图解4

4/9. 将肉和鸡蛋山药加葱花一起搅拌。

藜麦山药蒸肉饼的做法图解5

5/9. 加入浸泡好的藜麦。

藜麦山药蒸肉饼的做法图解6

6/9. 将所有食材一起搅拌。

藜麦山药蒸肉饼的做法图解7

7/9. 加入少许生抽,食盐,料酒,食用油调味。

藜麦山药蒸肉饼的做法图解8

8/9. 锅内加水放入盘子加上保鲜膜一起大火蒸20分钟。

藜麦山药蒸肉饼的做法图解9

9/9. 关火后利用余温焖一会儿即可。

小窍门

1.山药用刀直接剁碎即可,因为有粘性含水量比较多所有很容易剁,也不会到处乱溅,山药不要接触铁器容易氧化发黑,(有人给山药削皮手会痒,不知是我皮比较厚还是怎么的这种情况没遇到过,解决手痒的方法可以戴上一次性手套,或者在流动的水下削皮)。
2.覆盖上保鲜膜让锅盖上的水份不会滴在肉饼上,蒸出来的肉饼上有气孔是山药粘液搅动时出现的气泡。

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营养信息

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  • 藜麦山药蒸肉饼热量466 千卡
  • 脂肪15.78 克
  • 蛋白质28.58 克
  • 碳水化合物77.28 克
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