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红烧鲳鱼

红烧鲳鱼

maggie

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主料
鲳鱼2条(约一斤一两)
辅料
2片蒜头6-7瓣小葱若干
生抽(若是头抽或味极鲜则更佳)1/3小碗老抽少量料酒1/3小碗
干辣椒4颗少许菜油1/2小碗
高汤1小碗白糖少许(约2-3小勺)

红烧鲳鱼的做法,共3个步骤

1/3. 先将鲳鱼洗净、两侧用刀划斜纹。然后用盐以及料酒腌制半小时左右。

红烧鲳鱼的做法图解2

2/3. 不粘锅内放少许油,将鲳鱼分别煎至呈黄色,皮略见硬。将鱼盛出。

红烧鲳鱼的做法图解3

3/3. 锅内放少许油,放入姜蒜及辣椒爆香。然后倒入高汤,加入老抽、生抽、少许料酒、糖(也可根据个人口味加入适量盐)。将煎好的鲳鱼放入锅内,(可用勺子或锅铲将汤汁反复浇淋于鱼面,使其入味),待汤汁呈胶状即可出锅。装盘撒上小葱。

小窍门

鲳鱼煎和煮的时间不要太长,这样会失掉鱼肉的鲜嫩。鱼在锅内也尽量少用锅铲翻动,容易使鱼肉垮烂而卖相不好。调汁的过程也要多试,以免味道过咸或过淡。

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营养信息

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  • 红烧鲳鱼热量638 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
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