| 主料 | ||
| 鲜虾仁50克 | 鸡蛋适量 | |
| 辅料 | ||
| 西兰花适量 | 食用油适量 | 盐适量 |
虾仁炒西兰花的做法，共6个步骤
1/6. 虾仁剔除泥线 胡萝卜切片 鸡蛋打散
2/6. 西兰花 掰开洗净
3/6. 开始焯下去除生味
4/6. 胡萝卜切片
5/6. 锅内油热炒鸡蛋片刻 放入 虾仁 翻炒
6/6. 西兰花胡萝卜下锅翻炒 放盐 胡萝卜变色出锅即可
小窍门
不要加水
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于槌球57分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于伐木工作10分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于现代舞6分钟消耗的热量...
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